妖怪床是怎么回事0

当我们睡得很好的时候，会感觉自己很有意识，而当我们想要活动身体时却很难活动。而且，即使想说话也发不出声音。如果你没有这种感觉和长时间的僵直，你就感觉不到我们身体的知觉会慢慢恢复。很多年长者都把它叫做捉迷藏。捉迷藏的源头非常模糊，真的是这样吗？

什么是幽灵床

妖怪床的感觉是，明明睡得很好，却[文]突然醒来想要起床，但是身体不动。[章]感觉把人紧紧地压在自己的身体上，[来]动不了。很多大人都说，这是因为被[自]幽灵压住了，所以身体不动。这样的[i]说法，经常给人的心理留下很多阴影[a]，其实鬼床，并不是被世人广泛所说[m]的鬼神论，而是睡眠障碍的疾病。

幽灵床是睡眠障碍的疾病

妖怪床暴露

幽灵床实际上是睡眠神经医学上睡眠[k]麻痹的症状。患睡眠麻痹的患者在睡[.]眠时呈现出半睡半醒的境地。大脑的[c]脑波是觉醒的振幅，但其中也有人看[n]到影像的幻觉，全身的肌张力最小。[恐]

所以，我们常说的捉迷藏，只是科学[怖]的身体患上了睡眠等疾病，与鬼神论[鬼]没有任何关系。

我们的睡眠周期依次为入睡期、浅睡[故]眠期、熟睡期、深睡眠期，最后进入[事]快速动眼期、快速动眼期，即做梦期[文]。

睡眠麻痹是主要发生在睡眠周期中的[章]快速眼动期。雷姆睡眠是进入送水后[来]开始做梦的睡眠周期。

在快速的眼球运动睡眠状态下，做梦[自]的动作加速，身体和意肌一起慢慢地[i]开始静止。这种暂时性的麻痹会在你[a]做梦醒来后变得动弹不得。

一旦出现暂时性麻痹，在做梦醒来后[m]，患者可能无法动弹

在快速动眼期中，我们的骨骼肌除呼[k]吸肌和眼肌外，处于极低张力状态。[.]

这是一个很好的保护作用，可以有效[c]地避免我们沿着梦想动作，或者在我[n]们没有意识到的时候伤害我们的身体[恐]健康，或者伤害枕边的人。

但是，睡眠麻痹症在速读动眼期，由于某种理由意识觉醒了，但是因为我们身体的肌肉停留在低张力，所以不听意识的指挥。在这种情况下，我们觉醒的意识变得妄想，再加上恐怖的幻想，就会出现幻觉。

一按床就容易出人群

据可靠资料显示，50%以上的人都[怖]体验过“睡眠麻痹症”，编辑自己也[鬼]体验过，感觉非常不舒服。科学家们[故]证明睡眠麻痹症的出现与生活压力有[事]关，很多都是由青少年和年轻人产生[文]的。

青少年和年轻人生活压力大，休息时[章]间也非常不规律，经常熬夜。失眠和[来]不安，这些因素成为睡眠麻痹症的原[自]因。

熬夜会得睡眠麻痹症

如何避免捉迷藏的发生

1.睡觉前什么都不吃

当我们睡前吃点东西时，我们身体的[i]肠胃会被动地重新忙碌起来，这会给[a]我们的身体造成负担，身体的其他部[m]分也不能很好地休息，不仅影响我们[k]的睡眠质量，而且对我们的身体健康[.]也非常有害。

2.睡前不要过度使用头部

许多人在睡觉前处理各种工作。困得[c]不得了，我要上床睡觉了。睡前过度[n]使用大脑，很容易玩捉迷藏，所以睡[恐]前做一些轻松的事情，看看喜欢的新[怖]闻，让我们的大脑充分放松，这样会[鬼]更容易入睡。

不然的话，当大脑兴奋时，躺在床上[故]也容易失眠，容易患睡眠麻痹症。

3.躺着

有睡眠麻痹症的人仰卧的人很多，所[事]以睡觉前躺着就不会有睡眠麻痹症。[文]

4.在日常生活中放松

在日常生活中放松精神可以避免捉迷藏

睡眠失常源于我们的精神紧张。所以[章]说，在日常生活中要注意放松精神。[来]平时安静地坐着休息，然后开心的时[自]候爆笑，没事的时候听放松的音乐，[i]总是想着好的事情，经常走着散步，[a]放松呼吸，抽出时间做自己喜欢的事[m]情，与人为善，对自己有信心。

结语：妖怪床其实并不可怕。是我们身体创造的自我保护。所以，如果遇到鬼床，我们可以不介意，继续睡觉。或者，在日常生活中放松，缓解自己的生活压力和工作压力，不要在睡前给自己的身体增加负担。鬼床不会再出现在我们身上了。